梅雨から夏にかけて、
日本は高温多湿の季節を迎えます。
この「湿気」は中医学でいうところの
「湿邪（しつじゃ）」のひとつ。
特にこの時期は冷たい飲食や冷房による
冷えで胃腸（脾胃）の機能が弱まりやすく、
体内に余分な「湿」と「熱」が
溜まりやすくなります。
これが、いわゆる「脾胃湿熱（ひいしつねつ）」です。
脾胃湿熱が体に溜まると、
胃もたれ、食欲不振、口の苦み、口臭、
軟便や下痢、さらには体が重だるい、
吹き出物が増えるなど、
さまざまな不調が現れます。
冷たいビールやアイス、冷やし中華など
夏の美味しさも、この湿熱体質には
実は大敵。
過度に摂り続けると湿熱がさらに
悪化してしまいます。
そんな時におすすめなのが、
体内の余分な湿熱を散らし、
脾胃を助ける「温灸ケア」です。
特に夏場は外気も暑いため、熱感が強すぎる
灸は避け、穏やかな温かさでケアする
のがポイント。
温灸器や電子温灸器など、
熱さを調節できる道具がおすすめです。
夏の脾胃湿熱対策として
おすすめのツボは、次の３つです：
中脘（ちゅうかん）：
みぞおちとへその中間にあり、
胃腸の調子を整えます。
胃もたれや食欲不振に。
足三里（あしさんり）：
膝のお皿の下、指４本分
下がったところのやや外側。
胃腸強化と疲労回復に。
陰陵泉（いんりょうせん）：
膝の内側、脛骨の際を
たどって指が止まるくぼみ。
体内の湿を排出する働きがあります。
当て方の目安は、
”湿熱”がおすすめ
ウェットティッシュに
ビワエキスを湿らせて
１箇所につき10秒分程度
中脘ー足三里（左右）を交互に
行いましょう。（1分ほど）
また陰陵泉は陰経のツボなので
置灸がおすすめ
また上級コースまで受講
されている方なら理解していますが
ツボを触ってみて、熱を帯びていたら
放射灸をしましょう
心地よい温かさを感じる程度に留め、
汗をかきすぎないよう涼しい
環境で行うこと。
毎日でなくても、胃腸の重だるさや
不調を感じたときのケアとして
取り入れてみてください。
夏を快適に過ごすために、
脾胃湿熱ケアをぜひ習慣に
してみましょう！
