脾の運化作用とは
東洋医学における「脾」は、
現代医学の脾臓そのものを指すのではなく、
消化吸収や水分代謝を担う機能的な概念です。
脾には主に「運化作用」があるとされます。
運（うん）：飲食物から得られた栄養を全身へ運ぶ働き
化（か）：飲食物を気・血・津液へ変化させる働き
脾の運化作用が正常であれば、
食べたものを効率よく消化・吸収し、
必要な栄養やエネルギーを全身へ
届けることができます。
また、水分代謝も円滑に行われ、
余分な水分が体内に停滞しにくくなります。
しかし、過労、不規則な食生活、冷たい飲食物の
摂り過ぎ、精神的ストレスなどによって脾の働きが
低下すると、運化作用が失調しさまざまな不調が
現れると考えられています。
脾の運化作用が低下した人にみられる症状
消化器症状
* 食欲不振
* 食後の胃もたれ
* お腹が張る
* 軟便・下痢
* 消化不良
* ゲップが多い
全身症状
* 疲れやすい
* 体が重だるい
* やる気が出ない
* 集中力の低下
* 顔色が悪い
* 朝起きても疲れが残る
水分代謝異常による症状
* むくみ
* 手足が重い
* 痰が多い
* めまい
* 頭重感
東洋医学では、
脾の運化作用が低下した状態を
「脾気虚（ひききょ）」や
「脾陽虚（ひようきょ）」と呼びます。
脾気虚の代表的な病証
脾気虚
脾のエネルギー（気）が不足した状態です。
主な症状
* 疲労感
* 食欲不振
* 軟便
* 胃もたれ
* 息切れ
* 声に力がない
脾陽虚
脾気虚が進行し、身体を温める力まで
不足した状態です。
主な症状
* 慢性的な下痢
* 冷え症
* 手足の冷え
* むくみ
* 温かいものを好む
* 倦怠感
このようなタイプには、
温めながら気血の巡りを促す
温灸療法が適しているとされています。
動灸温熱療法でおすすめのツボ
動灸温熱療法は、温熱刺激によって
経絡の流れを整え、気血水の巡りを
促すことを目的とします。
脾の運化作用を高めたい方には、
以下のツボがよく用いられます。
中脘（ちゅうかん）
場所
みぞおちとへその中間。
期待される作用
* 胃腸機能を整える
* 消化吸収を助ける
* 胃もたれや食欲不振を改善する
脾胃を整える代表的なツボです。
足三里（あしさんり）
場所
膝のお皿の下外側から指4本分ほど下。
期待される作用
* 胃腸機能の活性化
* 疲労回復
* 気血を補う
* 免疫力の維持
「養生の要穴」と呼ばれるほど重要なツボです。
陰陵泉（いんりょうせん）
場所
膝の内側、脛骨内側顆の下方のくぼみ。
期待される作用
* 水分代謝の改善
* むくみの軽減
* 胃腸機能の調整
体内に余分な水分が停滞している方におすすめです。
三陰交（さんいんこう）
場所
内くるぶしの頂点から指4本分上。
期待される作用
* 脾を補う
* 血流促進
* 冷えの改善
* 胃腸機能のサポート
女性の不調にもよく用いられる万能穴です。
気海（きかい）
場所
へそから指2本分ほど下。
期待される作用
* 元気を補う
* 冷えを改善する
* 全身の活力を高める
脾陽虚による冷えや疲労感が
強い方に適しています。
関元（かんげん）
場所
へそから指4本分ほど下。
期待される作用
* 陽気を補う
* 冷えを改善する
* 胃腸機能を支える
慢性的な虚弱体質の方によく用いられます。
温灸の実践ポイント
温灸は「熱い」ではなく
「心地よく温かい」と感じる程度が理想です。
頻度の目安
* 1日1回
* 5〜10分程度
* 週3〜7回
特に、
* 足三里
* 中脘
* 気海
の組み合わせは、
脾気虚や脾陽虚による胃腸機能低下、
疲労感、冷えなどの改善を目的
とした養生によく用いられます。
東洋医学では、脾の運化作用は
「食べたものを気血に変え、
全身へ運ぶ働き」と考えられています。
脾の機能が低下すると、食欲不振、胃もたれ
疲労感、むくみ、冷えなどの症状が
現れやすくなります。
動灸温熱療法では、
* 中脘
* 足三里
* 陰陵泉
* 三陰交
* 気海
* 関元
などのツボを温めることで、
脾胃の働きを助け、気血水の巡りを
整えることが期待されます。
日々の養生として、
温かい食事を心掛け、冷飲食を控え、
適度な運動と十分な休養を取り入れながら
温灸療法を継続することが大切です。